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為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保健產品,可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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    4.?保存年限:兩年
    5.保存方式:請置於乾燥陰涼處存放、避免日光直射
    6..產地:台灣
    7.退貨限制:需完整包裝
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大聯盟官網選出6位在新賽季被預期可以谷底反彈的先發投手,包含前賽揚名投葛蘭基(Zack Greinke)和「黑暗騎士」哈維(Matt Harvey)都名列其中,可惜的是,台灣投手陳偉殷並沒有被放在這份期待名單內。

除了葛蘭基和哈維,即將代替美國出征經典賽的阿契爾(Chris Archer)、運動家王牌葛雷(Sonny Gray)、以及另外兩名前塞揚獎得主凱柯(Dallas Keuchel)和普萊斯(David Price)也都被認為今年應該可以把防禦率下修到過往的水準。

這6人名單中有4位投手去年受到傷勢困擾而影響成績,其中又以哈維情況最為嚴重。罹患胸廓出口綜合症的他上賽季只在大都會出賽17場後就進廠開刀,從7月初至今都沒上場投過球,雖然還不確定哈維可以從怪病中回復到怎樣的程度,不過大聯盟官網專欄仍舊預測他的防禦率可以從去年的4.86降到3.65。

陳偉殷去年也因受傷導致成績下滑,只投了22場比賽,拿下5勝5敗和防禦率4.96的成績。在馬林魚度過失敗的第一年,外界相當關注陳偉殷是否能在新賽季重挑大樑,撐起馬林魚失去費南德茲(Jose Fernandez)之後的先發輪值;僅管不在這篇文章中被提起,陳偉殷還是必須和上列名單裡的葛蘭基以及普萊斯一樣,在新球隊的第2年努力證明自己的身價。

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 胸“湧”小動作

過敏 頭痛  床上: 仰臥在床上,上半身抬起,雙手交替進行“划水”。

  坐: 雙臂前伸,雙肘彎曲,雙手相握並用力向前推,從1數到6後,再放鬆雙手。重複5次。

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  私教提示

  深呼吸: 呼氣時含胸、吸氣時挺胸,交替進行5次。

  游泳: 水對乳房和胸廓的按摩,會促使乳房更加豐滿富有彈性。

  日光浴: 日光溫和的刺激,能增加乳房的韌性和彈性。盡情享受每一縷陽光!

  練習一:凳上肘屈伸——針對肱三頭肌,帶動胸大肌。

  練習二:小球俯臥撑——針對胸大肌、肱三頭肌、三角肌前束。

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  練習三:球上展胸——針對胸大肌和肱三頭肌。

  私教提示

  胸部練習要在肩臂練習基礎上進行。可以將凳上肘屈伸和小球俯臥撑結合練習。共做2-3組。每組10+10=20 次。組間休息1分鐘。

  增大胸圍的練習,要點是選擇足夠的重量——重複某一動作5-8次,感覺到達極限,才是適合你的有效重量。





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